silová a kondiční příprava (lin gung): fundamentální drily (tzv. geui bun gung): dechová cvičení, základní postoje, stání v postoji, pádové drily, otloukání, posilování, strečink; specializované drily – cvičení na boxovacím pytli, lapách, cvičení s rattanovým kruhem, medicinbaly, závažími, cardio etc.- technická příprava (lin kyun): fundamentální „stínové“ drily (práce nohou, kopy, údery, zápasnické techniky) – na místě, s přetáčením, s kroky; se závažími; na lapách, kopacích štítech, boxovacím pytli; sestava „krocení tygra ve znaku gung“ (gung ji fuk fu kyun)
- bojová příprava (deui lin): cvičební aplikační drily (postoje, práce nohou, práce těla, použití fundamentálních „stínových“ drilů“ a drilů z první sestavy, „dlouhé mosty“, „krátké mosty“ etc.); bojové aplikační drily (útok/protiútok; obranu proti typickým útokům – držení za klopy, hlavička, strkání, kravata, clinch, facka, údery do hlavy, kop do rozkroku, low kick… ); sparringová sestava (deui chaak) „krocení tygra ve znaku gung“ (gung ji fuk fu kyun deui chaak); sparringové drily (horní, střední spodní pásmo; vnitřní brána/vnější brána; dlouhá, střední, těsná vzdálenost; kopy, údery, zápasení, páčení etc.); volný boj (saan da) – s chrániči i bez
- teoretická příprava (kyun lei): koncepty, principy, taktika, strategie; názvosloví; historie a teorie Hung Kyun
Máte zájem začít cvičit? Kontaktujte nás!
DOMŮ